近视防控宣传演讲稿

近视防控宣传演讲稿[通用]

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近视防控宣传演讲稿1

大家好。

　　今日我演讲的题目是：保护眼睛。如今社会上有很多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜，而戴眼镜既不美观又不便利，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应该加强措施，好好保护我们的.眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。而且还要留意有些电视屏幕模糊不清，看不见。电脑动画游戏颜色鲜艳，变化快，更容易伤眼睛，尽量不要玩。 写作业时，留意姿势，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头一定不要埋在书里。读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。假如能常常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。

　　现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。

　　试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，由于抢着完成任务，谁还记得每隔一段时间“远眺”一次？我认为父母也应该留意这一点。虽然父母也不希望我们近视，而且也在乐观思考方法，比如滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担”是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起保护自己的眼睛吧。我的演讲到此结束，感谢大家

近视防控宣传演讲稿2

尊敬的老师们，亲爱的学生们：

　　大家早上好！我是六年级的xx。

　　今天我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

　　当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。同学们，平时忙碌的课业会让我们眼睛疲劳。此外，有些同学不注意姿势。在阅读和做作业时，他们的眼睛离书太近，忽略了偶尔有意识地观看远处的景色。结果我们的眼睛越来越累，变得越来越近视或者近视加深。小时候不注意这些，就可能戴上近视眼镜。此外，一些同学喜欢看电视或玩手机，这通常会持续几个小时，导致眼睛的使用不受控制。时间长了，他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价。

　　据统计，中国有盲人500万，双眼低视力者700万，单眼低视力者4000万，也就是平均每100个中国人就有3到4个近视。各种眼病不仅严重危害人们的身心健康，而且阻碍人们生活质量的提高。要知道，我们近80%的人情都来自于我们的眼睛。如果我们失去了清晰的视野，我们将失去近80%的感情。多可怕！

　　所以要时刻提醒自己：时刻在意自己的眼睛，预防近视。今天借助这次机会提醒大家做三件事，：一是读书写字姿势要端正，眼书距离要保持一尺；第二，连续看书一个小时左右，休息一下，比如看看我们校园和教室里的花草，或者往远处看一会儿；第三，要注意合理饮食，营养，不挑食。因为我们的.眼球发育也需要充足全面的营养，只要不挑食，就能吸收眼球发育所需的营养。

　　同时还要记住三点：第一不要在昏暗的光线和直射的阳光下看书写字；第二不要躺在床上行走或在颠簸的车厢里看书；第三不要长时间看电视或玩手机。

　　同学们，让我们行动起来，保护视力，防治近视，给自己一个清晰的世界，共同实现美好生活！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

近视防控宣传演讲稿3

尊敬的老师、亲爱的同学们

　　大家早上好！

　　我是八（2）班的xx，今天我演讲的主题是“保护眼睛，预防近视”。

　　现如今，由于我们信息获取方式都与电子产品息息相关，这难免会加重眼睛的负担，造成伤害。

　　这种伤害到底是如何形成的呢？

　　电子产品设备的屏显亮光不属于自然光源，且存在电离辐射。我们在使用时，视觉神经往往持续处于紧张状态，眨眼间隔被无意识延长，眨眼的频率减少，导致眼睛干涩、角膜干燥，从而使眼表组织受损。而且长时间近距离使用电子设备时，虹膜、眼底及周边神经和肌肉组织长时间处于高度紧张，在屏显光幅的作用下，视神经及肌肉组织僵化，反射减弱，从而导致视物模糊，视力下降，直至近视，这种伤害基本是不可逆转的，外物辅助、矫正、治疗将伴其一生。

　　据统计，目前全球近视人数约26亿，占世界人口总数的33%其中19岁以下近视人数达3.12亿。

　　上周，我所在的学习小组在完成新闻采访的'语文活动时，进行了一次有关近视情况的采访，在受访的近视人群中，绝大多数都有在青少年时期沉迷电子产品、学习坐姿不正确和缺乏眼部保养的经历。如何预防近视，我们总结归纳出了以下几点：

　　1、增加户外活动时间。每天在阳光下户外活动的时间建议不少于两小时因为据调查显示眼部视网膜在受到大自然的光线后，会分泌多巴胺，这样可以保持我们的眼部有足够的活力。

　　2、正确使用电子产品。尽量选择可满足一定远距离观看的电子产品，将视线距离控制在屏幕高度的三倍距离以外，且每看半小时后至少要休息3-5分钟。

　　3、认真做好眼部保养。建议在学习或阅读的间隙和结束后，尽可能多抬眼眺望远方和绿植，做做眼睛保健操，这样可以有效放松睫状肌，缓解视疲劳。

　　4、注意掌握用眼环境。尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。

　　5、建议均衡健康饮食。不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。

　　我的演讲结束，谢谢大家！

近视防控宣传演讲稿4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好！我是xxx。今天我国旗下讲话的主题是《爱眼护眼，预防近视》眼睛是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、下期打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们很多的欢乐与幸福。为此，我建议大家做到以下几点：

　　1、一直保持教室内充足的光线，光线缺乏时要按时开灯。

　　2、每天坚持正确到位地做好眼保健操。

　　3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。

　　4、保证充足的.睡眠。

　　5、每节课间，走出室外，向远处远眺，调整视力，解除疲惫。

　　6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类。

　　做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，按时订正，我相信，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广阔、更明净的天空！另外今天是大队委的就职仪式，在这里我代表全体同学向他们表示庆贺，同时我们也会做最棒的自己！我的讲话完毕，感谢大家！

近视防控宣传演讲稿5

　　同学们，时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷实行措施预防青少年近视。下面我们来了解一下小同学近视眼的预防方法。伴着现代社会竞争压力的加大，小同学的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的'近视眼的显现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校非常担忧的问题。小同学怎样预防近视眼？下面为大家介绍一下小同学近视眼的预防：

　　（1）在学习中留意恰当选择运用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。

　　（2）防止连续看近时间过长。留意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量掌握每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

　　（3）留意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要充足，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；

　　孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔软，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照耀眼睛为宜。

　　（4）订正不良看近姿态。阅读和操作电脑时，要留意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿态要端正，不能躺着看书或边走边看。

　　（5）假如在持续看近的时分显现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至显现眼球胀痛或头痛，说明已经显现视觉疲惫病症，要立刻停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲惫。假如通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

　　（6）尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市同学游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有时机能脱离视近环境。为此，同学们要转变游戏方式，多做室外活动。

近视防控宣传演讲稿6

老师们，同学们：

　　早上好！

　　今天，国旗下讲话的内容围绕我们的眼睛展开。

　　眼睛被誉为是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、电脑手机、下棋打球、欣赏美景都要用到眼睛。

　　但是据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%。还有我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。

　　为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更加明净的天空，为了你今后的生活工作做得更加美好，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的要求落实到自己的日常行为中。

　　保护眼睛其实有很多的方式方法。

　　1、我们在教室上课的时候，请保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

　　2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。很多同学对于眼操十分不重视。但事实证明眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标均有变化，对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。

　　3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，尤其在家里使用电脑和手机的时候，一定要控制好距离。

　　4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的.重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　5、多做户外运动，每节课间，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　我们生来就拥有明亮的眼睛，我们一定要好好保护它，用它去发现美好，寻找光明。相信我们遵守以上的几点要求，一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好和光明的未来。

　　谢谢大家！

近视防控宣传演讲稿7

尊敬的老师：

　　一双眼睛，是身体上最重要的一个部位，假如失去了，就不能看到许多美妙，不能看到世界的缤纷，不能看到每个角落，所以我们要爱惜眼睛。

　　如今青少年的近视正在加剧，一般都是作业多，要写到很晚。有些是由于写作业时的姿态不正确，一般都是趴在桌面上，这样会影响视力。而且，如今科技兴旺了，有些同学家里买了电脑，就每天上网打游戏，这样眼睛就会疲惫过度，也会影响视力，成了“网迷”了，关于爱惜眼睛，还有一个故事呢！

　　我从前有一个好友，他的成果非常好。但是自从家里买了电脑，他就开头每天一写完作业就玩电脑游戏，这样日复一日，他的视力和成果急剧下降，眼睛看东西越来越模糊了，成果也从90多分降到70多分。他有点懊悔了，确定改过自新，不再玩电脑游戏了。

　　于是，他真的不再玩游戏了，每次在学样一下课就到教室外面看看远方，看看绿色植物，这样可以缓解眼睛的疲惫。而且在家写完作业也不玩电脑了，只是看看书籍。这样，他的成线又像从前一样顶呱呱了，眼睛视力也提高了很多。

　　是呀，我们假如不爱惜眼睛，视力下降了，就要配戴眼镜，眼镜架在鼻梁上，不但不舒适，而且也不便利。

　　光明的.眼睛，闪亮闪亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣赏着生活的酸甜苦辣。有一双光明的眼睛，是生命赐予你的美妙礼品，拥有一双光明眼睛，是生命中最大的财宝，珍惜它吧！

近视防控宣传演讲稿8

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校内：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

　　用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那羞涩的伞头槐吗？你能清楚地看见每一片叶子在闪烁着它的动人颜色吗？能看出一串红叶片的外形和花瓣的个数来吗？假如都能清晰地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，由于我们拥有一双清亮、光明的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

　　好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚烂了！同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了偶然有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。

　　另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

　　所以，我们要时辰提示自己：我爱惜眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要：

　　三个要：

　　一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的.距离保持一尺；

　　二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校内、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿；

　　三、留意合理饮食，留意养分、不挑食。由于我们的眼球发育也需要充足、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

　　同学们，你们记住了吗？

　　老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活！感谢大家！

近视防控宣传演讲稿9

同学们，老师们：

　　如今儿童视力下降的现象越来越严峻，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研讨后又提出了新的观点，对爱护儿童的'视力极其重要。

　　一、少吃甜食可爱护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

　　二、护脚有益于爱护视力。脚上的穴位与眼睛亲密相关，因此科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和上下不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

　　三、锤炼咬肌有益爱护视力。经科学家调查得出结论，常常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于常常吃蛋糕类软食物的儿童，常常锤炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增加视力的作用。

　　四、两项运动可以爱护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血液循环增加，视力神经机能提高，因此，也是爱护和提高视力的最正确运动。

　　希望大家根据以上方法试一试，会使你的眼睛更加光明。

近视防控宣传演讲稿10

老师们，同学们：

　　大家上午好！我今天发言的题目是《珍爱光明健康用眼》。

　　眼睛是一台照相机，它记录下了我们每天精彩纷呈的生活；眼睛是我们心灵的窗户，通过眼睛，我们可以看到绚丽多彩的大千世界。然而大家有没有留意到，随着年级的升高，身边戴眼镜的同学却越来越多了，我在不知不觉中也成为了其中的一员。于是，我不得不“隔着玻璃看世界”，因为如果不戴眼镜我就像生活在迷雾中一样，看不清黑板上的字。但是戴了眼镜也会给我增添许多烦恼，比如打篮球时就会担心被砸到眼镜。近视给我的'日常生活和学习带来许多不便。因此，爱护眼睛非常重要，同学们一定要引起重视，千万不能掉以轻心！

　　为了保护好我们的眼睛，建议同学们做到以下几点：

　　一、看书写字时，姿势要端正，要调节好光线，光线太强或太弱都对眼睛不好。要记牢坐离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺的要求；不看字体太细小或模糊的印刷，不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书；连续写字、阅读每40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。

　　二、减少看电视、看电脑和玩手机的时间，避免长时间近距离用眼。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　三、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼或户外运动，多亲近大自然、多看远方绿色景物；多沐浴阳光，研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射，能够有效预防近视发生。

　　四、认真做眼保健操，在做眼操的过程中不要睁眼。

　　五、均衡营养，不挑食，多吃胡萝卜、番茄、菠菜等含有丰富维生素A的食物。

　　六、一旦近视了，要定期到眼科医生那里作检查，听从医师指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

　　同学们，珍爱光明，健康用眼，让我们从细微处做起，积极行动起来，为自己负责，保护珍贵的双眼，拥抱光明的未来！谢谢大家！

近视防控宣传演讲稿11

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　我是505班的xx，今天我演讲的主题是《科学用眼保护视力》。

　　眼睛是我们人类心灵的窗户，也是我们与外界沟通的桥梁，所以科学用眼、保护视力是件非常重要的事情。尤其是在电子产品盛行的`今天，电脑、手机、电视等等都渗透到我们的日常生活中，所以同学们一定要保护好自己的眼睛。作为小学生应该如何养成科学用眼的好习惯，保护视力呢？我们要做到以下几点：

　　1、平时要多做眼保健操，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。

　　2、避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。

　　3、保护视力还要保证有充足的睡眠，作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　4。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。

　　5。读书或者写字姿式要正确，时间不宜过长，每隔60分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，这样能有效地保护视力。

　　6。多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦！

　　7。眼睛疲劳的话，不要用手揉眼睛，因为手可能含有很多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

　　总之，要想保护视力，科学用眼很重要，如果你一个劲的透支眼睛，使眼睛过度疲劳，眼睛近视是迟早的事情。所以，为了更好地保护好视力，我们需要定时闭眼休息，适当做眼保健操缓解眼睛疲劳，是可以起到预防近视效果的。同学们让我们一起行动起来吧，保护好视力，保护好自己的心灵之窗！我的演讲完毕，谢谢大家！

近视防控宣传演讲稿12

亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是——爱惜眼睛预防近视！

　　说到眼睛，我相信大家都非常的清晰。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮美的山河，此能赏识的漂亮的景象！更是由于有了眼睛，我们才能更加便利的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，假如我们不去爱惜和爱护它，就可能再看不到眼前这座漂亮的校内！

　　但爱护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简洁。我们的身体非常的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺当的生活。

　　但与我们越用越敏捷的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常简单受到外界的影响！光线强了，我们会觉得耀眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严峻的损害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最终，还有可能会变成近视眼，那就必需要佩戴眼睛的情况下才能看清晰的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常多的麻烦。

　　其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是由于天生的原因导致的近视，但也有很大一部分同是由于后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！这是非常不应当的。

　　同学们，让我们好好回忆一下，看看自己在学习和生活之中，是否有由于错误的.习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是喜爱看电视和玩电脑的同学们，你们更需要留意对自己眼睛的爱护！

　　眼睛是我们根本生活中必不行少的器官，我们诞生至今，几乎什么事情都喜爱先靠眼睛去推断。如今，假如说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么。而且无论什么时分，眼前都是这样，这样的生活，各位情愿吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜的确是我们创造出来解决的近视问题的工具。但是这样，就真的会便利起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的好友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时分起雾、早上起来找不到眼镜……等情况，有些的时分，在寒冷的冬天里，略微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们的生活带来许多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了许多的麻烦。为此，我们更要认真的爱护自己的视力，爱护自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清亮的眼睛，去面对更加漂亮的明天吧！

　　感谢大家！

近视防控宣传演讲稿13

尊敬的老师，亲爱的同学：

　　大家下午好：

　　人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

　　要预防近视

　　1、注意用眼卫生

　　2、坚持做眼保健操

　　3、劳逸结合，睡眠充足

　　4、注意营养，加强锻练，增强体质

　　5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

　　然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

　　防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

　　防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的.地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

　　防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

　　除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。

　　让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。

近视防控宣传演讲稿14

友爱的老师们、同学们：

　　大家好！

　　“眼睛是心灵的窗户”，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中非常重要的信息！信任大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟悉的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟悉的地方了！如今，随着信息技术的进展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。但是，有些同学却自制力不足，无法在正事和娱乐上分清主次，每日将大量的时间投入到电脑和游戏上！甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前！当时听到这个消息的时候，我感到十分的震动！

　　是啊，游戏确实好玩，电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的`光阴，甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的损害！如今我们正在读书学习的关键时期，每日对眼睛的使用是必不行少的。假如眼睛本就疲惫，我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕，那就回造成严重甚至不行逆的损害！

　　同学们，没有视力的生活很麻烦，我们才不过在学习的阶段，今后还有很长的人生道路，我们必须行动起来，保护我们的视力！为此，我建议大家：

　　1、削减每日电子产品的使用时间，加强自我的管理

　　削减不是不用，毕竟电子产品对我们有许多帮助，也可以放松自己。但我们必须学会管理，适当的使用网络和电子产品来给自己带来成长，而不是损害。

　　2、多增加户外的活动时间

　　户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的留意力，还能锻炼身体，增加免疫力，这是必须保持的良好习惯！

　　3、坚持做好眼保健操

　　每日的眼保健操是我们必须坚持的保护，这不仅仅是对眼睛的保护，还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。

　　4、改进生活中的不良习惯

　　对于我们最脆弱的眼睛，很多同学都没有细心保护，常有一些坏习惯。如：用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。我们应该多学习关于眼睛的健康知识，让自己的眼睛不受损害。同学们，视力是我们无比重要的东西，我们一定要珍惜、重视！让我们一起在今后的生活中“爱惜眼睛，保护视力”，让我们眼睛越来越光明！

　　感谢大家！

近视防控宣传演讲稿15

敬爱的教师，亲爱的同学：

　　大家好：

　　众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应保护它才是。可是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不明亮了。

　　眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是经过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。

　　眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛十分敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人都更应当保护自我的眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。

　　其实我们的眼镜最初都是很明亮的。那为什么会看不清呢?原因主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”;二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲劳，从而导致视力下降;三是在走路、坐车和阳光刺眼的`地方看书，造成视力下降。

　　还有就是写字读书姿势应当正确，否则构成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。如果这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必须要注意距离要适宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。

　　还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助保护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这样才能起到保护眼睛的作用。

　　俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧!